Ad

 

O JÓZE

O józe


   Základní pojmy používané v józe

   Hatha
   slovo je tvořeno ze dvou částí:
slunce (ha) a měsíc (tha)

   Ásana
   
pozice

   Prána
   
je životní síla, energie,
která je v nás i kolem nás

    Nádí
    
kanálky,
ve kterých proudí prána

    Pránájáma
 
   práce s pránou

   Pančaprána
   
tvoří ji
 5 prán:
 
prána, apána, samána,
udána, vjána

   Čakry
   
jsou připodobňovány k vírům,
protože se v nich víří energie:
   
mulanhára, svadhištána, manipura,
 
anaháta, višudhi

   Druhy jógy

    Hatha jóga
   méně náročné fyzické cvičení jógy.
Cvičí se pomalu.
Důraz se klade na provedení ásán
a správné dýchání.
 

    Power jóga 
    vychází z klasické jógy.
Základ tvoří hatha jóga a aštanga jógy.
 
Pravidelné opakování základních
    pozic a výdržích v nich.
 

   Aštanga jóga
   dynamické a fyzicky náročné cvičení jógy.
Skládá se z přesně daného pořadí ásán,

   které tvoří plynulou sestavu.
 

   Bikram jóga (Hot jóga)
   dynamické 90 minutové cvičení jógy.
Cvičí se 26 pozic hatha jógy a 2 dýchací cvičení

   ve vyhřátém sále na 42 ºC.
 

   Gravid jóga
   cvičení jógy pro těhotné ženy
 

   Jóga Workout
   kondiční cvíčení,
které využívá pozic jógy ke zlepšení kondice,
formování těla a hubnutí.
 

   Dance jóga
   spojení power jógy, klasického baletu
a moderních tanečních technik.

 Ad

 

 

 

Zaregistrujte se k odběru novinek

Zadejte svoji e-mailovou adresu: